Сeкc фоpум - все o сeксe
Разговорчики>Упражнения Кегеля
VarVara 19:29 26.09.2013
я выписывала такой тренажер - типа груша надувная, накачиваешь и сжимаешь.. и ко всей этой фигне манометр приделан, для наглядности, так сказать) так вот как то тренировалась и нечаянно чихнула - показания манометра зашкалили просто)))) забросила быстро, потому что размерчик немного не подошел (по глубине), да и лень стало.. потом училась шарики выплевывать) сейчас см на 20 могу выбросить - раньше гораздо дальше получалось.. и еще было дело(знаю, что не полезно), когда в ванной сидишь можно влагалищем воды набрать, а потом вытолкнуть с напором.. насчет просто тренировок - нравится контролировать, сжимаешь верхние мышцы возле матки или же которые у входа, волнообразно так..
думаю, при регулярных тренировках результат точно будет офигенный)
думаю, при регулярных тренировках результат точно будет офигенный)
Бывалый 19:58 26.09.2013
Сообщение от Девушка:
Королевский - это глубокий, горловой. А я вот в связи с некоторыми обстоятельствами решила в этот раз переходить на глубокий, но что-то все молчали (видимо боялись, что ежели похвалят, так я им задеру ценник, хотя это был мой эксперимент одно время и не более того
))
Теперь как всегда делаю)
Можете миня выбрать для тренировки минэта я на все гатов ради науки сосать йухКоролевский - это глубокий, горловой. А я вот в связи с некоторыми обстоятельствами решила в этот раз переходить на глубокий, но что-то все молчали (видимо боялись, что ежели похвалят, так я им задеру ценник, хотя это был мой эксперимент одно время и не более того
))Теперь как всегда делаю)
Гатов терпеть минэт даж за деньги(с меня)
Вита 20:19 26.09.2013
Сообщение от Якуба:
Не, не ходила на курсы. Но ты знаешь я постоянно делаю такое упражнение что ли. Как объяснить то... Вообщем мышцы напрягаю и разжимаю, напрягаю и разжимаю... Ну надеюсь поняла. И сидя делаю и даже когда посуду мою. Читала что полезно. И вот такая штука, если долго делать, сексом охота заняться. Видимо как бы мышцы разогреваются. Как то так.
Не, не ходила на курсы. Но ты знаешь я постоянно делаю такое упражнение что ли. Как объяснить то... Вообщем мышцы напрягаю и разжимаю, напрягаю и разжимаю... Ну надеюсь поняла. И сидя делаю и даже когда посуду мою. Читала что полезно. И вот такая штука, если долго делать, сексом охота заняться. Видимо как бы мышцы разогреваются. Как то так.
...все ОК
я рожавшая
Вита 22:29 26.09.2013
Бывалый 06:45 27.09.2013
Сообщение от Девушка:
Я че-то не поняла...Так ты не заметил, что у меня минет-то лучше, чем на Новогодней стал?
Так сказать, глубже?
Пачиму не заметил,заметил,нада постоянно павышать квалификациюЯ че-то не поняла...Так ты не заметил, что у меня минет-то лучше, чем на Новогодней стал?
Так сказать, глубже?
Елена. 14:48 27.09.2013
Сообщение от VarVara:
, сжимаешь верхние мышцы возле матки или же которые у входа, волнообразно так..
Так и кончить можно..., сжимаешь верхние мышцы возле матки или же которые у входа, волнообразно так..
Круто, молодец ты!
VarVara 15:11 27.09.2013
не, не дорогой.. я даже подозреваю, что берется тонометр (или чем там давление мерят), трубка отрезается у манжеты, и приделывается то, что надувается)))
VarVara 15:14 27.09.2013
Сообщение от Елена.:
Так и кончить можно...
Круто, молодец ты!
на члене сидя все это творить гораздо тяжелее.. видимо еще на растяжение нужно тренировать.. а то на пальце очень чувствительно получается жать, а на более толстом - уже слабее.Так и кончить можно...
Круто, молодец ты!
45555 18:02 27.09.2013
Сообщение от Девушка:
А ты знаешь, ко мне гость как-то пришел, ну, я давай сжимать там мышцы, думаю, и мне полезно, и ему приятно. А он, дурачилло, не понял. А другой гость ко мне ходит, так он все время просит, мол, научись, да научись)
Еще у меня знакомая дальняя рассказывала, что она ходила на мастер класс по минету и по упражнениям кегеля (но ее отзывы были отрицательными по тому мастеру) и вроде даже инструмент такой покупала, который помогает накачать нужные мышцы. А я вот думаю - зачем покупать? Можно найти кого-нибудь и на нем тренироваться постоянно.
Ну что уж сразу дурачиелло, может "он" все понимал - просто не дал развернутое объяснение, может "ему" и ранее делали Кегеля-шмегеля с разным успехом. Всплеск активности, как оказывается "Кегелистов" среди фей - последние пол года _ 3 феи делали. 1 раз расспрашивали что да как, но что то тогда по мне было никак, как бы и без Кегеля все было отлично.А ты знаешь, ко мне гость как-то пришел, ну, я давай сжимать там мышцы, думаю, и мне полезно, и ему приятно. А он, дурачилло, не понял. А другой гость ко мне ходит, так он все время просит, мол, научись, да научись)
Еще у меня знакомая дальняя рассказывала, что она ходила на мастер класс по минету и по упражнениям кегеля (но ее отзывы были отрицательными по тому мастеру) и вроде даже инструмент такой покупала, который помогает накачать нужные мышцы. А я вот думаю - зачем покупать? Можно найти кого-нибудь и на нем тренироваться постоянно.
Может нужно подобрать правильную "конфигурацию" и т.д. присутствует желание быть подопытным тренажером кегеля-минегеля)
ААлена 15:30 02.10.2013
Сообщение от Девушка:
Сижу, шоколадку жую, книжку в сторону отложила) Решила на досуге вспомнить упражнения Кегеля. Было дело, как-то делала, но надоедает быстро, однообразно как-то. В общем, мотивации не хватает.
Девчонки, кто-нибудь делал их? Расскажите, как оно там, реально ли лучше потом в сексуальной жизни становится? А то я читала, что вроде как оргазмы у женщин ярче и чаще становятся (мужикам-то понятно, что лучше, ну, не о них же речь). Можно даже в лс, если что)
И еще, кто-нибудь посещал специальные курсы, где учат этим упражнениям?
П.С. А то у меня теперь сдвиг по фазе на этих упражнениях и на минете (тоже, где бы хороший мастер класс посетить бы по королевскому))))
Укрепляем мышцы таза.Упражнения кегеля.Сижу, шоколадку жую, книжку в сторону отложила) Решила на досуге вспомнить упражнения Кегеля. Было дело, как-то делала, но надоедает быстро, однообразно как-то. В общем, мотивации не хватает.
Девчонки, кто-нибудь делал их? Расскажите, как оно там, реально ли лучше потом в сексуальной жизни становится? А то я читала, что вроде как оргазмы у женщин ярче и чаще становятся (мужикам-то понятно, что лучше, ну, не о них же речь). Можно даже в лс, если что)
И еще, кто-нибудь посещал специальные курсы, где учат этим упражнениям?
П.С. А то у меня теперь сдвиг по фазе на этих упражнениях и на минете (тоже, где бы хороший мастер класс посетить бы по королевскому))))
Если ты никогда раньше не делала упражнений кегеля, давай для начала попробуем найти и почувствовать мышцы, с которыми мы будем работать. Для этого, во время мочеиспускания попробуй остановиться до того, как мочевой пузырь будет пуст. Чувствуешь, где тебе пришлось напрячься? Это и есть наша цель. Кстати, в дальшейшем упражнения кегеля делай после того, как сходишь в туалет, а не во время.
№ 1. Разминка
Стань ровно, ноги на ширине плеч. Перемещай бедра вперед и назад.
При движении вперед, выдыхай, втягивай живот и напрягай ягодицы, при этом твои бедра как бы подвернутся внутрь.
Представь точку в центре своего таза. Движение должно быть таким, словно ты прокручиваешь бедра вокруг нее, а не двигаешь ими паралельно полу.
Повтори это движение 10 раз.
Затем повтори то же самое, но не вперед-назад, а влево-вправо.
Закончи упражнение круговыми движениями таза.
№ 2
Это основное упражнение кегеля. Другие упражнения для таза можно пропускать, но это обязательно выполняй три раза в день. Ты можешь делать его стоя, сидя, лежа, в любой позе, в любое время, в офисе, в кино, по дороге на работу или пока чистишь зубы, так что никаких отговорок! Вспоминай с какими мышцами нам нужно работать.
На вдохе как можно сильнее напряги их, втяни промежность в себя. Представь, что у тебя во влагалище карандаш, и ты пытаешься его удержать.
На выдохе расслабься. Повтори 8-10 раз.
Постарайся при этом остальные мышцы держать расслабленными, не напрягай пресс или ягодицы. И не задерживай дыхание.
№ 3
Ляг на пол, ноги согни в коленях.
Приподними таз над полом (как в упражнении № 1), но постарайся не напрягать ягодицы.
Напряги мышцы промежности, как в основном упражнении кегеля, и не отпускай, держи их напряженными.
Теперь, не расслаблясь, оторви от пола левую ногу, затем правую.
Повтори 5 раз для каждой ноги, опусти бедра на пол и расслабь мышцы таза.
№ 4
Все так же лежа на полу, подтяни колени к груди и разведи их максимально в стороны.
На вдохе делай основное упражнение кегеля одновременно приподнимая таз, на выдохе расслабляйся. Сделай 2-3 подхода по 5 раз.
№ 5
Тебе потребуются специальные вагинальные шарики – отличный тренажер для твоих интимных мышц при гимнастике кегеля. Просто помести их во влагалище и постарайся поднять их повыше, напрягая мышцы. Или можешь оставить их на полчаса-час пока занимаешься какими-нибудь другими делами. Твои мышцы естественно напрягутся чтобы удержать шарики внутри.
Упражняйтесь на здоровье!
© 2021 "DONNSK.LIVE - Клуб любителей индивидуалок"