Ну это ты про наборники и аминокислоты. Я за жиросжигатели толковал.

Ответ

Я про иронманы говорил)

Ответ

Присоединяюсь к теме. Я первый день на Lipo 6x.
1) Получается с чаем-кофе на курсе надо завязать? Я заядлый кофеманьяк, хороший кофе употребляю для творческой встряски в том числе, но чтобы убить пузо готов многим жертвовать :)
Почему вопрос -- там своего кофеина хватает
2) что с диетой? Вы просто правильно кушаете или еще догоняетесь аминокислотами?
Я так понял, если будет мало белка, то ОНО начнет жрать мышцы )))
Капец, забил на работу, в обед парил себе здоровую еду )))
3) витамины-минералы, взять обычные дорогие аптечные или анимал пак и попробовать выкинуть из него лишнее, в частности попробовать найти и выкинуть жиросжигатели?
4) тренировочная нагрузка -- надо чтобы в принципе была либо надо грузиться? У меня пока недельный режим пару дней бассейн, пару дней тренажерка все группы без фанатизма, по утрам бег 2 км. Воскресенье отдыхаю. Пока не могу войти в ритм, то по работе, то по личному проблемы, все сбивает...

Ответ

Я не маньяк, но гурман в плане употребления кофе) Не на курсе пью либо перед тренировкой, либо когда надо рано вставать. Так что на курсе не употребляю, хватает того, что есть в колёсах, тем более каждый день. Смотри по себе, попробуй отказаться от кофе, даже если появится вялость, не факт что это от недостатка кофеина, а скорее психологическое. Можно попробовать ограничиться одной кружкой с утра. Опять же, даже если не прекращать пить, врядли что-то случится за пару месяцев курса. Следи за сердцем и сном. Кушаю практически в том же режиме как и обычно, т.е. относительно правильно. Поменьше жирного и мучного, небольшие порции, побольше фруктов, творога, кефира.
Даже без жиросжигателей похудение связано в том числе и с усыханием мышц:) Но белка да, должно всегда хватать. Да любые хоть мультитабс, на этапе похудения не надо гнаться за мышечной массой и ростом рабочих весов. Похудение и усушка, это разные вещи. Вообще достаточно правильная система. Я когда худел (именно худел) занимался примерно так день интервальная тренировка (считай плавание, бег, бокс - нужное подчеркнуть) - день отдых - день тренажёрка (особо без роста весов и только база, главное запустить основные механизмы в организме, тренажёры это уже дело десятое. Я ими и когда бодибилдингом занимался не особо увлекался) - день отдых - день интервальная и т.д.
Вот по этой системе занимался, прям рекомендую ознакомиться http://sohammer.*********/wltraining.html (вместо звёздочек народ)
Вообще без фармы, только кофе перед тренировкой.

Ответ